Proteini

[Athlete]

Ma če si vzameš par dni da naštudiraš trening ter prehrano se da tudi brez dodatkov in osebnih trenerjev

[zviznen]

to je res sam že sam pr izvajanju vaj(sploh če eno vajo delaš na maksimalni obremenitvi) lahk hitr mišico al pa sklep zjebš:D zato je bolš met trenerja:D kar se pa dodatkou tiče..masa k jo dobiš brez dodatkou ostane dlje pa tut več moči maš če eno določeno maso dobiš z al pa brez dodatkou:D tkoda če je čs pa volja je valda brez dodatkou bolš:D

[Muri]

Ne razumem zakaj bi se muču brez dodatkov k prehrani, če ti ni treba to so včasih delal ko niso imel toliko možnosti kot jo imamo mi. Te stvari niso telesu nevarne + to da veliko ceneje prideš skozi. Npr. po treningu spiješ 2merici wheya kar znese okoli 40g B, te B so kakovostne in zelo dobre za telo. Ceneje te pride 2merci wheya po treningu kot pa 250g piščanca + da piščanc se prebavla dolgo časa whey pa zelo hitro. Drugače pa najbolj whey po treningu in pa uro po treningu še piščanca in ste zmagal če hočte pa še maso pa še riž dodajte zraven piščanca.

[weedster]

True!

To kar pa folk govori, da mišična masa pridobljena z dodatki se hitreje zgubi je navadn larifari ... Samoumevno je da dodatki dodajo tisto k prehrani česar ne zaužijemo dovol.. Torej same shit če boš jedo dodatke ali pa boš mel normalno hrano v enakih količinah.

Pa kar se tiče trenerja - res je da je najlepše za začetnike, da se včlaniš v fitnes, kjer si deležen pomoči vsaj par mesecev, da skužiš osnove. Pol pa gre brez problema sam.

[fake_rasta]

@muri: če si kupuješ te dodatke pa zihr da ni cenej. lahko dobiš dost usega z navadno hrano, precej bol ugodno. pa nerabš ful neki jest, razn če res hočš zgledat nabit ko en bodibildr. kdor hoče met atletsko postavo (malo, ne pa preveč izrazite mišice) ne rab tko metat dnarja stran

[USBN]

@fake_rasta tole se pa js nebi strinju, k si reku da dodatki NISO cenej k navadna hrana...


zdej nebom delu reklame ampak na netu maš 3kg wheya za 50€,
ki vsebuje 87g beljakovin na 100g izdelka.

torej dobiš iz teh 3 kil oz iz 50€ -> 2610g beljakovin


npr piščančje prsi so pa prbl. 7€/1kg
pa če se ne motim, vsebuje 100g piščančjih prsi prbl. 20g beljakovin.
torej, za istih 50€, dobiš od piščančjih prsi približno ->1400g beljakovin

TO PA JE SKOR POL MANJ

pa da ne omenjam dejstva, da whey vsebuje VELIKO bolj kvalitetne beljakovine.



ampak to ne pomeni, da lahko živiš od dodatkov k prehrani. dodatki so dodatki, in se morajo tudi uporabljat kot dodatki. mišično maso pa ti dobiš od trde hrane, ne od dodatkov.

tako da npr whey je vredu za po treningu, ker se hitreje absorbira in preide do mišic, ki ga porabijo za regeneracijo celic,

ampak da bi pa skos čez dan jedu whey namest rednih obrokov, to pa pozab, to sploh ni način...


Lp

[zviznen]

tud različni wheyi se razlikujejo po kvaliteti in ta kvaliteta je odvisna od cene:)pa nekomu k ne misle redno hodt u fitnes oz trenirat se tega dejansko nesplača kupvt..

[USBN]

sej zato sm pa reku da je za po treningu, šefe

[passion]

no js sm pa enkrat delu z enmu, ko je namest normalnih obrokov skos piu proteine( za kosilo, malco , mnde je sam vecerjo jedu normalno)
clovek je meu 3x vecjo roko od mene, pa biu je 1x bol svoh - napihjen je ceu
vam dam za primerjavo swarcenegerja, star je 50 let mnde, pa je ceu povesen. isto bo pa s tistimi, ki se zdej na povno bildajo, pa to zrejo tele proteine. ko bote nehal 1x(kar se vam nebo lublo ziher vec delat u fitnesu) potem bojo ''misice'' shlapele, to je 100% in ce se to je, je to neizogibno
to je sam moje mnenje, od tega kulk mam izkusenj s temi proteini
pa lp

[zero]

passion- Proteini niso mišleni namesto obroka. Pa nekdo ki z navadno hrano zaužije toliko proteinov kot tisti iz kantice verjem da ko enkrat neha fitnisirat, rata zavalen ko pujs. Ti morš pojest res veliko hrane za toliko proteinov ki jo s treningom porabiš in ko enkrat nehaš te samo zalije. Swarceneger je pa pa že starina in logično da mu koža visi, saj se mu mišična masa manjša koža mu pa ostaja raztegnjena. Nima veze kje dobiš proteine, ker telo jih ponuca kolikor jih rab. Ker če jaz pojem 1kg proteinov na dan, ne pomeni da bom dobil 1kg mišične mase. Sam za primerjavo. Pa še nekaj, ponavad folk je svašta zravn pa prav da žre sam proteine ali pa še to zanika. Lahko ješ samo proteine pa boš moral zelo garat da se ti bo poznalo. Brez garanja ni nič.